نصائح للعناية بالبشرة لزيادة النضارة و الحيوية والحفاظ على البشرة

العناية بالبشرة 

نصائح للعناية بالبشرة لزيادة النضارة و الحيوية والحفاظ على البشرة من العوامل الخارجية و سأوضح لكم ذلك فى هذا المقال بإذن الله.

العناية بالبشرة تبدأ بخطوات بسيطة

أهم 13 نصيحة تناسب جميع انواع البشرة

1- نسبة كبيرة جدا من التغذية تؤثر على نضارة البشرة و يلي ذلك استعمال الماسكات و الكريمات و يكون نسبة التركيز عليها اقل ، مثل شجرة و اوراقها كلها نضارة و حيوية يكون ذلك نتيجة إن جذور الشجرة قوية.

2- الحالة النفسية مهمة جدا ، دعنا نأخذ مثال لو شخص عنده امتحان ويسيطر عليه حالة من التوتر والعصبية فنلاحظ ان نتيجة التوتر تظهر على هيئة حبوب على البشرة.

 لذلك انصحكم بعمل شئ فيه مشاعر الحب مثل مشاهدة فيلم كوميدي او عمل عصير طازج أو مكالمة تليفون مع شخص تحبه.

3- النوم مفيد للبشرة ومفيد للجسم كله ويكون تقريبا 6 - 8 ساعات و هذا يساعد على زيادة نضارة البشرة، و النوم يكون فترة المساء وعدم السهر لأن ذلك له تأثير كبير في تجديد خلايا البشرة ، ويؤثر على نضارة البشرة.

4- الحد من التعرض لأشعة الشمس وقت الظهر و للاستفادة من الشمس يكون في وقت الصباح.

الحفاظ على البشرة من أشعة الشمس المباشرة

5- شرب المياه للحفاظ على حيوية البشرة، والتقليل من شرب الشاي والقهوة و البديل هو الأعشاب مثل البابونج لأنه يقوم بتجديد خلايا البشرة ، و الشاي الأخضر يعمل على ترطيب الجلد والتخلص من جفاف الجلد.

6- ممارسة الرياضة مهمة جدا لأنها تقوم بزيادة تدفق الدم بالجسم و العمل علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة المناعة وتساعد في التخلص من البكتيريا الموجودة على البشرة.

7- تخصيص وقت للتأمل فى المناظر الطبيعية وهذا مهم لأنه يؤثر على الجسم و يزيد الشعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يؤثر على البشرة.

8- التغيير و التجديد في روتين اليوم و ذلك لأنه هيأثر علينا تأثير إيجابي وتتحسن الصحة النفسية والعقلية.

9- إزالة مستحضرات التجميل قبل النوم حتى لا تكون المسام الموجودة فى البشرة مقفلة .

10 النظافة الشخصية بمعنى غسل فوط الوجه كل ثلاثة أيام ،وغسل كيس المخدة و الملاءات مرة واحدة في الأسبوع.

11- مراعاة تهوية البطاطين بالشمس مرتين بالاسبوع على الاقل عشان بيساعد على قتل البكتيريا التى لن تتحمل حرارة أشعة الشمس ، وينقيها من الفطريات وبذلك نحافظ على نظافة البشرة.

12- الضحك مفيد جدا لأنه بيحصل انقباض ل 15 عضلة في الوجه وينشط الدورة الدموية و تصبح البشرة كلها نضارة و حيوية.

13- ملاحظة توقيت ظهور الحبوب و كتابة التاريخ في نوتة او كشكول وملاحظة نوع الطعام و الحالة النفسية يومين قبلها و بكده هتعرفى اكتر عن نفسك و تحبي بشرتك أكثر.

ولمزيد من الإيضاح برجاء مشاهدة هذا الفيديو.