أسباب ونصائح لعلاج جفاف الجلد لنضارة البشرة

جفاف الجلد 

أسباب جفاف الجلد كثيرة ولكن لنتعرف أكثر عن جفاف الجلد وخصوصا لأنه يعبر عن شخصيتنا و مدى اهتمامنا بالتغذية السليمة في حياتنا اليومية.

الجلد يعبر عن شخصيتنا

1- ما هو جفاف الجلد ؟

هو قلة نسبة الماء من طبقات الجلد و بيكون ملمس سطح الجلد الخارجي فيه خشونة و قشرة بيضاء.

2- ما هي أسباب جفاف الجلد ؟

فيه اسباب كثيرة و مختلفة تؤدي إلى جفاف الجلد الخارجي من الجسم و منها:-
انخفاض درجة الحرارة و خصوصا فى فصل الشتاء.
قلة نسبة الرطوبة فيؤثر على الجلد.
قلة شرب الماء على مدار اليوم فيؤثر على الجلد و الجسم .
استعمال المياه الساخنة فيؤثر سلبياًعلي البشرة و الجسم .
سوء التغذية وعدم الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه .

سوء التغذية يؤثر على نضارة الجلد

3- ماذا نفعل لعلاج جفاف الجلد حتى تصبح بشرتنا كلها حيوية و نضارة ؟

الاهتمام بتناول المكسرات مثل الكاجو و عين الجمل و البندق و اللوز و الفول السودانى.
قلة استعمال الماء الساخن أثناء الاستعمال اليومى.
شرب كمية مناسبة من الماء علي مدار اليوم لترطيب الجسم.
و اخيرا نضع ماء الورد علي البشرة قبل النوم بواسطة قطنة.
اتباع نظام غذائي ملئ بالفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ه و بيكون موجود في الخضراوات الورقية مثل الخس واللفت والبروكلي و البقدونس ،و يوجد أيضاً فى الزيتون و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة.
الاهتمام بتناول الفاكهة مثل الكيوي والأفوكادو.
استخدام الزيوت النباتية في الوجبات الغذائية مثل زيت عباد الشمس.

وباتباع هذه النصائح البسيطة للعناية الشخصية نحصل على بشرة ممتلئة بالنضارة و الحيوية و يساعدنا على علاج جفاف الجلد.

ولمزيد من الإيضاح برجاء مشاهدة هذا الفيديو لتوضيح أسباب جفاف الجلد وطرق العناية الشخصية بالجلد.