أسباب عدم نمو الشعر ونصائح تساعد على تطويل الشعر

يوجد اسباب كثيرة جدا تسبب فى عدم تطويل الشعر بمعدل سريع و تؤثر على صحة الشعر وحيويته فلنتعرف معاً فى هذه المقالة عن أسباب عدم نمو الشعر.

عدم تطويل الشعر له أسباب كثيرة

لكل نوع شعر طبيعة خاصة ، ولكن  اود ان اوضح شيئين مهمين بياثروا علي تطويل الشعر 

1- اهمية العامل الوراثي و خصوصا ان هذا له تأثير كبير في معدل نمو الشعر و طوله و لونه و نلاحظ طول شعر الاب والام و الجد و الجدة.

2- دورة نمو الشعر يتأثر بالسن و الحالة النفسية و بتكون دورة نمو الشعر على ثلاثة مراحل وممكن كل خصلة شعر تختلف عن الخصلة الثانية في المرحلة.

و سنوضح الان بطريقة بسيطة دورة حياة الشعر حتى نفهم طبيعة الشعر و نحافظ عليه و تتكون من ثلاثة مراحل.

1- مرحلة النمو أو مرحلة الاناجين.

ينمو ال شعر 1.25 سم في الشهر، وبتكون مرحلة النمو في الصيف اسرع من الشتاء ، وتستغرق هذه المرحلة من 3-5 سنوات ومتوسط الطول الكامل للشعرة هو من 45 سم ل 76 سم.

2- مرحلة الراحة أو المرحلة الانتقالية أو مرحلة الكاتاجين.

وهى فترة انتقالية قصيرة بتكون 10 أيام تقريباً، و هي نهاية مرحلة إنتاج ألياف الشعر، وتنكمش البصيلات من سطح فروة الرأس.و يتوقف الشعر عن النمو.

3- مرحلة التساقط .

مرحلة التساقط، ويحدث فيها تساقط الشعر.و بعد ذلك بتكون بصيلات الشعر ليست نشيطة لمدة 3 شهور وتتكرر مراحل النمو تاني ،و تعتبر كل بصيلة شعر مستقلة عن غيرها وتدخل فى دورة نمو في أوقات مختلفة.

يكون معدل سقوط الشعر بيكون من 50 إلى 100 شعرة في اليوم معتمد على طول وسمك الشعر، اي ان الاشخاص الذي لديهم شعر قصير و خفيف  يتساقط بشكل أقل.

والمعدل الطبيعى لتساقط الشعر الطويل أو التقيل يكون من 150 و 200 شعرة ، ويحدث تساقط الشعر نتيجة مشكلة في نمو الشعر و خلل فى دورة حياة الشعر و التغذية، و سنناقش الآن نصائح تساعد فى تطويل الشعر بسرعه باذن الله.

نصائح تساعد على زيادة طول الشعر

ولمزيد من الإيضاح برجاء مشاهدة الفيديو.

وأهم نصائح تساعد على تطويل الشعر.

تسريح الشعر بلطف بعد جفافه ويكون من تحت حتى فروة الرأس.
نترك الشعر يجف بشكل طبيعي بعد الشاور وعدم استعمال سشوار ومكوة.
عدم استعمال الشامبو لأن فيه مواد كيميائية للحفاظ على جمال الشعر الطبيعي.
قص الأطراف المتقصفة في الشعر.
عدم تعرض الشعر للشمس لفترات طويلة.
شرب كمية مناسبة من المياه على مدار اليوم.
التخلص من التوتر والضغط النفسي.
تدليك فروة الرأس قبل النوم لمدة خمس دقائق لتنشيط الدورة الدموية.
تقليل عدد مرات غسل الشعر مرتين أو 3 مرات فى الأسبوع.
 استخدام مشط واسع لتسليك الشعر.
لأن استعمال فرشاة خشنة أو مشط بأسنان صغيرة بيسبب تساقط الشعر.
قلة تسريح الشعر لتجنب تساقط الشعر.
عدم عمل تسريحة ذيل الحصان أو الكعكة وقت طويل لأنه يتسبب في قلة تهوية الشعر.
النظافة الشخصية و تنظيف فرشاة الشعر لإزالة نشيل الجلد الميت وتراكمات الزيت والشعر الموجود بالفرشاة عن طريق نحضر طبق نضع فيه المشت و مياه دافئه واي نوع شامبو ونتركه ساعه و نشطف المشت و نجففه و نكرر ده كل أُسبوعين ويفضل بعد كل استعمال.
تنظيف الشعر باستمرار في فصل الصيف.
ترطيب أطراف الشعر في فصل الشتاء.
اتباع نظام غذائي صحي تحتوي علي فيتامينات مختلفة مثل:
فيتامين أ.
يساعد الغدد الجلدية لان تنتج المادة الدهنية اسمها الزهم؛و الزهم بتساعد على ترطيب فروة الرأس وبتساعد على الحفاظ على صحة الشعر و تطويل الشعر.
و أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ:
المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والزبادي، والبطاطا الحلوة والقرع والسبانخ والجزر.
 فيتامينات ب.
يساعد على إنشاء خلايا دم حمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر؛ فيساعد ع تطويل الشعر
، أما أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب .
الحبوب الكاملة  مثل ( الشعير - الأرز البني- البرغل -الشوفان- الفشار - العيش السن - المكرونة ).
ويوجد أيضاً فى اللحوم والمأكولات البحرية واللوز والخضراوات الورقية مثل الجرجير والسبانخ.
فيتامين ج.
مهم لإنشاء بروتين يعرف باسم الكولاجين، وهو مهم في الحفاظ على بنية الشعر، ويساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد الضروري لنمو الشعر و تطويل الشعر.
أما أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج .
الفراولة والفلفل الحلو والجوافة والحمضيات.
فيتامين هـ.
يحتوي علي مضادات اكسدة بتساعد على نمو و تطويل الشعر،أما أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ هى بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.
فيتامين د.
وذلك يساعد في نمو بصيلات شعر جديدة، و مهم في نمو الشعر،أما أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د هي الأسماك الدهنية وزيت كبد الحوت و المشروم.