أسباب تساقط الشعر و نصائح بسيطة تساعد في علاج تساقط الشعر

تساقط الشعر

هذا موضوع مهم لانه بيعبر عن مؤشرات غير جيدة بالجسم و سنوضح فى هذه المقالة  الأسباب التى تسبب تساقط الشعر و نصائح تساعد في علاج الشعر.

تساقط الشعر مؤشر غير جيد لصحة الجسم

ما هو تساقط الشعر

هوة زيادة نسبة سقوط الشعر عن المعدل الطبيعي للتساقط ، فيدخل الشعر كله في مرحلة الراحة في نفس الوقت، ويحصل بعدها مرحلة تساقط الشعر بكميات كبيرة اكبر من المعدل الطبيعي .

أسباب تساقط الشعر.

1-السن.

 2-العوامل الوراثية.

3-التغير في الهرمونات بفترة الحمل والولادة و تناول أقراص منع الحمل.

4-سوء التغذية.

5- فقدان الشهية.

6- قلة تناول البروتينات.

7-ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم.

8-ضعف المناعة و نقص فيتامين ب و د والزنك. و الحديد في الجسم.

9- فقر الدم.

10-الاجهاد البدني.

11- الاكتئاب.

12- التوتر العصبي.

13- الضغط النفسي.

14-التهاب فروة الشعر.

15- قشرة الشعر .

16- تغير درجة حرارة الجو في فصل الصيف و الشتاء.

17-استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات مثل"الصبغات، و كريمات فرد الشعر و ،الشامبو".

18- تكرار استعمال السيشوار و المكواة.

19- نقص نسبة الكولاجين في الجسم.

نصائح لعلاج تساقط الشعر

نصائح لعلاج تساقط الشعر.

1-استخدام منتجات طبيعية لتغذية الشعر حسب نوع الشعر.

2-غسل الشعر بالميه الدافيه.

3-عمل تدليك لفروة الشعر بأي زيت دافئ لمدة خمس دقائق لتنشيط الدورة الدموية.

4- تناول الخضراوات الورقية مثل الجرجير.

5-الاهتمام بتناول الفاكهة زي الفراولة والعنب الأسود والحرنكش لان بهم فيتامينات ومضادات للأكسدة و لان التغذية الداخلية تحسن من الجمال الخارجي.

6- شرب الأعشاب مثل النعناع وإكليل الجبل.

7- شرب كمية مناسبة من المياه لترطيب الجسم.

8-شرب العصائر الطبيعية. مثل عصير الكيوي والجوافة و الجزر.

9-الضحك والتفاؤل وممارسة الهوايات التي تحسن من الحالة النفسية مثل القراءة.

10-ممارسة الرياضة لأنها تحسن صحة الجسم والشعر والبشرة.

11-استخدام فرشاة شعر بأسنان واسعة حتى لا تتأثر بصيلات الشعر.

12-تجفيف الشعر باستخدام فوطة قطن.

13-استخدام الزيوت الطبيعة لعمل حمام زيت للشعر قبل غسل الشعر مثل زيت الزيتون و زيت الخروع و زيت الجرجير و زيت جوز الهند و زيت الليمون و زيت السمك و جل الصبار زيت بذور اليقطين و زيت بذور العنب الأسود لان هذه الزيوت بها نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

14-استخدام عصير البصل للشعر لأنه يساعد في تكوين بصيلات شعر جديدة ويحسن الدورة الدموية حول فروة الرأس، والعناية بأطراف الشعر باستخدام زيت الجوجوبا او زيت الأرجان أو الفازلين على اطراف الشعر وبذلك يصبح الشعر صحي اكتر.

ولمزيد من الإيضاح يوجد فى هذا الفيديو.