توضيح فوائد التمر العديدة للبشرة والشعر و الجسم

فوائد هامة عند تناول التمر

 ننصح فى هذا المقال بتناول التمر على معدة خالية وعند الإفطار بالصيام لأن الجسم يحتاج لعناصر غذائية في وقت الإفطار حتى يعوض فترة الصيام بالنهار.

فوائد التمر كثيرة للجسم

و من فوائد أكل التمر على معدة خالية

بيجدد خلايا البشرة ويزيد من إنتاج مادة الكولاجين الذي يفقده الجسم ويجعل البشرة فيها نضارة وحيوية.

 بيساعد على ترطيب البشرة ويحافظ على البشرة من الجفاف.

التمر غنىً بالفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة للبشرة والشعر والجسم .

 التمر يزود الجسم بالعناصر الغذائية المهمة و يعطي الجسم طاقة عالية جدا بسرعة.

وايضاً التمر فيه فيتامين أ يحافظ على جمال البشرة.

 يساعد في تنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيجعل البشرة نقية .

التمر فيه مضادات أكسدة تساعد في حماية البشرة من التجاعيد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة عليها ومقاومة الجذور الحرة وتجديد خلايا البشرة.

التمر فيه فيتامين B5 يقوي بصيلات الشعر وبصيلاته وتحفيز نموه ويمنع تساقط الشعر.

و بيحافظ على معدل ضربات القلب ويساعد على تقوية العظام.

ويسهل عملية الهضم لأن فيه نسبة ألياف الغذائية عالية، فيتحسن عمل الجهاز الهضمي وينعكس علي البشرة تاثير كبير.

التمر يساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم.

التمر مليء بالبروتينات التي تساعد على تقوية عضلات الجسم.

التمر مليء بالبروتينات التي تساعد على تقوية عضلات الجسم

التمر فيه مادة الفلور يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان.

وطرق الاستفادة من التمر

تناول ثلاث تمرات في اليوم على في الإفطار.

او شرب عصير تمر باللبن ويتم تجهيزة باحضار ثلاث تمرات ونغسلها جيدا و ننظفها من النواة وننقعه فى نصف كوب مياه لمدة ساعتين وبعد ذلك نضربهم بالخلاط ونضيف عليهم نصف كوب لبن.

وبذلك تعرفنا على اهمية التمر لانه أيضاً سنة عن الرسول صل الله عليه و سلم ناكل التمر بعدد فردى و نفطر تمر في وجبة الإفطار على معدة خالية.

و لمزيد من التوضيح فى هذا الفيديو